Huile de CBD: bienfaits, dosage, posologie [LE GUIDE 2021]

Temps de lecture : 6 min

Le CBD (cannabidiol) existe sous différentes formes comme les fleurs, les liquides CBD, les produits alimentaires, les crèmes, les cristaux, les gélules, les suppositoires... sans oublier l’une de ses formes les plus connues et utilisées : l’huile. En effet, mélangé à une substance grasse, le CBD développe et maximise ses propriétés. Quelques gouttes d’huile par jour suffisent pour bénéficier des propriétés du chanvre bien-être.
L’huile de CBD se consomme principalement par voie sublinguale, à savoir sous la langue. La molécule est alors absorbée par les muqueuses : c’est le procédé qui permet de bénéficier le plus rapidement des effets et bienfaits du CBD, suivi par l’inhalation, puis l’ingestion.  

Extraction, posologie, bienfaits, dosage, conservation… Petit tour d’horizon des informations utiles à connaître sur les huiles de CBD, de véritables alliées bien-être.

Qu’est-ce que l’huile de CBD ?

L’huile de CBD est une essence obtenue par extraction du cannabidiol tirée principalement de la fleur de la plante de cannabis. 

L’huile de graine de chanvre quant à elle, est une huile végétale obtenue par pression à froid des graines de la plante de cannabis (les chènevis). L’huile de chanvre est aussi bien utilisée en cuisine qu’en cosmétique, elle présente de nombreuses vertus.

Huile de CBD et huile de chanvre : présentation

L’huile de CBD et l’huile de graine de chanvre sont toutes deux issues d’une extraction de la plante de cannabis, mais d’une partie différente de la plante : les fleurs et les graines. L’huile de chanvre (extraite à partir des graines) ne contient pas de principes actifs (terpènes, flavonoïdes, phyto-cannabinoïdes) du cannabis qui sont présents principalement au niveau des fleurs et des trichomes.

L’huile de CBD : obtenue par extraction de la fleur de chanvre quand l’huile de graine de chanvre provient de la pression à froid des graines de chanvre.

Le CBD est lipophile, cela signifie que non seulement il retient les substances grasses et peut donc facilement être mélangé avec, mais aussi que ces substances grasses lui permettent d’activer ses propriétés et donc de maximiser ses effets. 

L’huile de CBD se commercialise sous différentes concentrations et est souvent associée à d’autres huiles végétales (huile de graine de chanvre, huile d’olive). A la différence des fleurs qui contiennent entre 3% et 6% de CBD (en France), l’huile est un mode de consommation qui offre de plus fortes concentrations de CBD naturel, pouvant aller jusqu’à 45%. 

Quels sont les bienfaits de l’huile de CBD ?

De nombreuses études sont actuellement en cours sur les bienfaits, les vertus et les usages du cannabidiol.

Le cannabidiol est de plus en plus prisé pour ses propriétés bien-être, il est notamment consommé pour : 

  • ses effets anti-inflammatoires
  • réduire l’anxiété et le stress
  • réguler les douleurs musculaires et favoriser la récupération, notamment dans le milieu sportif
  • réduire  les inflammations de la peau, acné, psoriaris, eczéma… par application locale
  • hydrater les cheveux et la peau

Pour en savoir plus, consultez notre article : Pourquoi prendre du CBD ? Les bienfaits
Le CBD est mélangé à un corps gras sans que ce dernier ne modifie les propriétés du CBD. Néanmoins, chacun présente ses propres attributs qui pourront orienter le choix du consommateur. 

L’huile de graine de chanvre est riche en oméga 3 et oméga 6, deux acides gras que notre corps ne produit pas naturellement et qui sont essentiels à notre organisme. Elle contient aussi de la vitamine E aux propriétés antioxydantes.

L’huile d’olive au CBD contient de huile de CBD et une huile d’olive (olives pressées à froid). L’huile d’olive est réputée pour ses nombreux bienfaits sur la santé et la longévité. Elle est riche en vitamine E aux propriétés antioxydantes, et en vitamine K, une vitamine qui permet de renforcer les os et de limiter la coagulation sanguine.

L’huile de coco MCT (Triglycéride à Chaîne Moyenne) est réalisée à partir de deux acides gras présents dans l’huile de noix de coco. Elle est rapidement transformée en cétones, de véritables carburants pour le cerveau, le cœur, les organes et les muscles. Elle permet ainsi de faire le plein d’énergie sans stocker d’acides gras et favorise aussi la digestion. 

Enfin, c’est aussi une question de goût. Une huile de graine de chanvre aura un goût plus prononcé et herbacé, une huile d’olive au CBD est plus douce et légèrement suave et une huile de coco MCT aura un goût neutre. 

hui-cbd-dosage-bienfaits

Huile de CBD : concentration et dosage

Huile CBD 5%, 10%, 20%, 30%? La différence entre les pourcentages de CBD dans les huiles s’explique par la teneur en milligramme (mg) dans le produit fini. Il s’agit des mêmes extraits de chanvre utilisés, seule leur concentration dans le produit fini varie.

La limite journalière maximale recommandée est de 20 mg/kg soit 1600 mg par jour pour une personne pesant 80 kg. Ce qui est très éloigné de la consommation moyenne des utilisateurs de CBD, qui oscille entre 20 mg et 70 mg/jour

À ce jour, aucun organisme de santé n’a recommandé de posologie pour le CBD. En général, ses effets se font ressentir à partir de 20-40 mg par jour. Ces dosages peuvent varier d’une personne à une autre selon son poids, son organisme et ses besoins. Par ailleurs, il existe une limite journalière maximale recommandée de 20 mg/kg soit 1600 mg par jour pour une personne pesant 80 kg. Ce qui est très éloigné de la consommation moyenne des utilisateurs de CBD, qui oscille entre 20 mg et 70 mg/jour. 

Il est recommandé de commencer par une faible concentration et d’augmenter progressivement le dosage selon les effets souhaités et ressentis.

L’efficacité du CBD n’est pas linéaire, elle est représentée sous forme de cloche : il est démontré que consommer plus de CBD que nécessaire, réduit l’efficacité du CBD (étude publiée en 2017 au Front Pharmacol).

Huiles de CBD : Quelles concentrations en mg par huile et par goutte ?

Les huiles au format 10 ml contiennent en moyenne 200 gouttes.

5%

10%

20%

Huile 10 ml

500 mg

1000 mg

2000 mg

Goutte

2,5 mg

5 mg

10 mg

 

Pour bien comprendre : 

Une huile de CBD 10% de 10 ml contient 1000 mg de CBD
Une goutte d’huile 10% de CBD contient 5 mg de CBD 

Quelles sont les équivalences entre les huiles ?

Deux gouttes d’huile 5% CBD correspondent à une gouttes d’huile 10% CBD.
Quatre gouttes d’huile 5% CBD correspondent à une goutte d’huile 20% CBD.

cbd-shop-huile

Huile de CBD dosage :

Les recherches de Juliana Birnbaum et LeonardoLeinow sur le CBD, ont mis en exergue trois catégories de dosage CBD : 

  • La micro-dose (ou dose faible), de 0,5 mg à 20 mg de cannabidiol par jour, convient pour les troubles du sommeil, de l’humeur, pour lutter contre le stress, les nausées ou encore les maux de tête.
  • La dose standard de CBD représente 10 mg à 100 mg par jour. C’est un dosage recommandé pour les douleurs, les inflammations, la dépression, l'anxiété. Il peut aussi être efficace dans les cas de fibromyalgie, d’arthrite, de maladie de Crohn ou de Lyme, la sclérose en plaques ou certaines formes d'autisme. 
  • La macro-dose (ou dose forte), se définit par la prise de CBD de 50 à 800 mg par jour, dans les cas de pathologies plus graves (cancer, épilepsie, maladie du foie…).

Comme indiqué plus haut, le dosage dépend du poids et de l'organisme de chacun. 

Huile de CBD : moyens de consommation et posologie

Les huiles de CBD se consomment sous différentes formes: sublinguale, alimentation, application locale.

  • En appliquant quelques gouttes sous la langue

C’est en général, le mode d’administration privilégié par les utilisateurs.
Par pression sur le bouchon avec pipette compte-goutte, déposez entre 2 et 5 gouttes 1 à 3 fois par jour directement sous la langue. Laissez agir pendant 30 secondes à 1 minute. Ce mode d’administration permet de bénéficier des effets du CBD en moins de 30 minutes. 
Il est recommandé de commencer par une faible concentration et d’augmenter progressivement le dosage selon les effets souhaités et ressentis. 
Si vous êtes gêné par le goût du produit, avalez-le avec un verre d'eau.

  • En l’appliquant sur la peau (voie locale)

Vous pouvez utiliser les huiles au CBD sur la peau (voie locale). L’action anti-inflammatoire du cannabidiol, en fait un excellent allié pour soulager les affections cutanées caractérisées par une inflammation (acné, eczéma, psoriasis..). 
Hydratantes et très nourrissantes, elles sont parfaites pour les peaux sensibles. Quelques gouttes peuvent également être ajoutées à vos produits cosmétiques : shampoing, huile de ricin, huile d’argan...

  •  En ajoutant quelques gouttes à votre alimentation

Il est possible de mélanger les huiles de CBD à vos recettes de cuisine tout en respectant les dosages. Veillez cependant à ne pas faire chauffer l’huile pour éviter d’altérer les propriétés et les effets de la molécule. Ainsi, vous pouvez déposer quelques gouttes d’huile de CBD sur un sucre, dans vos salades, sur un morceau de pain, dans votre yaourt ou dans vos jus de fruits.

Il  faut compter environ deux heures avant d'en ressentir les effets, et oui ce mode de consommation demande que la digestion s’opère et que le cannabidiol passe par les muqueuses digestives, 

Comment choisir une huile de CBD ?

Il existe différents types d’huile de CBD car il existe plusieurs méthodes pour extraire les principes actifs du cannabis. Le CBD n’est pas le seul cannabinoïde de la plante de chanvre, il en existe une centaine d’autres. Et chaque procédé va permettre d’extraire un spectre plus ou moins large des molécules, pour obtenir selon le processus utilisé, une huile à spectre complet, spectre large ou de l’isolat de CBD.

L'efficacité d'une huile de CBD dépend de la qualité des extraits de chanvre qui la composent.

cbd-huile-dosage-bienfaits

Il existe différents types d’huiles de CBD :

  • L’huile à spectre complet (full spectrum)

  • L’huile à spectre complet porte ce nom car son extrait contient tous les phyto-cannabinoïdes (CBD, CBDV,  CBG, CBC...), une très faible quantité de THC, ainsi que les terpènes et flavonoïdes, permettant de profiter de l’effet d’entourage de la plante. 

    L’effet d’entourage, sous-entend, que l’association entre les différents composants du cannabis peut augmenter (ou réguler) l’effet de chaque composant, améliorant souvent l’effet par rapport à la prise du cannabinoïde de manière isolée. Les cannabinoïdes révèleraient encore plus d’efficacité lorsqu’ils sont consommés ensemble plutôt qu'isolés, et agiraient efficacement sur le système endocannabinoïde (ensemble des récepteurs membranaires situés à la surface des cellules). 

  • L’huile à spectre large (broad spectrum)
  • Le spectre large, consiste par une étape d’extraction supplémentaire, à éliminer toute trace de tétrahydrocannabinol (THC). Les terpènes et les flavonoïdes, qui participent au goût, à l’odeur du produit sont conservés. L’effet d’entourage subsiste mais est réputé limité par rapport au spectre complet.

  • L’huile de CBD isolé (isolat) 
  • L’isolat (isolate) de CBD est le résultat de l’isolement de la molécule de CBD soit par une extraction naturelle, soit par la production d’une molécule de CBD de synthèse. Ce procédé est essentiellement utilisé dans l’univers médical afin de cibler un effet précis du CBD. Toutefois l’isolat présente un désavantage par rapport à un extrait naturel entier de la plante de cannabis. Selon une étude publiée par le scientifique Lumir Hanus dans le magazine Pharmacology & Pharmacy, l’isolat naturel ou de synthèse est soumis à un phénomène de “bell curve” : l’efficacité thérapeuthique de la molécule ne s’active qu’avec un dosage très précis difficile à déterminer. En dessous ou au-dessus de ce dosage, la molécule ne fera pas effet. 

    Ce phénomène ne concerne pas les extraits naturels entiers de la plante de cannabis qui agissent de manière croissante en fonction de la quantité utilisée. 

    Il faut aussi se méfier de certains isolats synthétiques qui sont créés dans un but récréatif (designer drugs). Ils peuvent se révéler dangereux pour la santé et sont malheureusement présents dans certaines huiles et E-liquides qui sont commercialisés. Le flou juridique persistant autour du CBD entraîne un manque d’encadrement et de législation autour de ces pratiques.

    Comment conserver l’huile de CBD ?

    Comme n’importe quel produit naturel, l’huile de CBD est un produit sensible qui craint la lumière et la chaleur. Pour préserver son efficacité et ses propriétés, veillez à conserver votre flacon dans un endroit frais et à l’abri de la lumière entre 15° et 20° degrés. Après ouverture, l’huile doit être utilisée dans les six mois. En effet, passée cette période, l’huile de CBD reste consommable mais ses ingrédients actifs commencent à se décomposer.

    Veillez également à mettre votre huile de CBD hors de portée des enfants et des animaux. 

    Pour toute utilisation thérapeutique de l’huile de CBD, vous devez consulter votre médecin.

    Anti-inflammatoire, antalgique ou encore anxiolytique, le cannabidiol présente de multiples bienfaits. Très apprécié sous forme d’huile, il sera efficace pour nourrir, soulager, hydrater, apaiser et ainsi harmoniser le corps et l’esprit. Huile de graine de chanvre, huile d’olive ou encore huile MCT, chaque huile a ses propres caractéristiques, mais elles ont toutes un point commun : elles débordent de vertus et sont assurément de véritables partenaires bien-être.
    cbd-shop-huile

     

    Ecrire un commentaire

    Tous les commentaires sont modérés avant d'être publiés

    Ne manquez pas ...