Le CBD, un remède naturel pour lutter contre le stress, l'anxiété et la dépression ?

Que ce soit pour un examen, une prise de parole en public, un changement dans nos vies… Il nous est déjà arrivé à tous d’être anxieux. Le stress et l’anxiété sont des mécanismes normaux du corps humain, leur rôle est de nous stimuler lors d’un potentiel danger. Toutefois, lorsque ces émotions sont fréquentes et provoquent des sautes d’humeur, des phases de déprime ou carrément un état dépressif, il est important de les combattre. Pour cela, le CBD (cannabidiol) et ses bienfaits apaisants s’avèrent être de véritables alliés. Le CBD, une molécule qui rend zen ? Explications.
 

L’anxiété, le stress… Qu’est-ce que c’est ?

L’anxiété et le stress sont des émotions provoquées par l’organisme lorsqu’il se sent en danger. Ces émotions ont permis à nos ancêtres de reconnaître le danger et de s’adapter à la situation. Elles se traduisent souvent par une accélération des battements du cœur, des tremblements, de la transpiration, une tension dans les muscles, des doutes, des angoisses… 
Aujourd’hui, l’anxiété n’est plus seulement le signe d’une menace réelle mais elle apparaît également lors d'événements nouveaux, de changements ou de chamboulement de notre quotidien. Cela dit, apprendre à vivre avec le stress et l’anxiété nous permet aussi de nous surpasser et d’évoluer.
Malheureusement, il arrive que ces émotions prennent le pas sur notre vie et nous plongent dans un état d’anxiété profonde pouvant provoquer différents troubles et maux qui peuvent être, au quotidien, extrêmement angoissants et bloquants : 
-       Des troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
-       Des troubles d’anxiété sociale (TAS)
-       Des phobies
-       Un état de stress post-traumatique
Résultat, chaque action peut alors devenir très anxiogène et affecter la santé psychologique et physique.

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Le CBD permet-il de lutter contre le stress et l’anxiété ?

Si de nombreux médicaments existent pour apaiser et lutter contre les troubles anxieux, ils sont souvent très concentrés, addictifs et peuvent présenter de lourds effets secondaires pour l’organisme. 
Contrairement à eux, le CBD est une solution naturelle qui ne présente pas d’effets indésirables, ni d'addiction. De nombreuses études et enquêtes émergent sur le sujet et mettent en avant l'efficacité de cette molécule bien-être, notamment pour réduire les troubles nerveux liés au stress.

  • Le CBD et la sérotonine, comment ça marche ?
La sérotonine ou « hormone du bonheur », est un neurotransmetteur qui agit sur le sommeil, l’humeur, la libido ou encore la dépression. Elle est créée à partir d’acides aminés trouvés dans notre alimentation, notamment dans le poisson, les produits laitiers ou encore la viande. Elle est synthétisée par un groupe de neurones spécifiques appelés sérotoninergiques.
 
Pour agir, la sérotonine doit être relâchée par un neurone dans une synapse, à savoir, la zone de contact entre deux neurones. Elle est ensuite recapturée par un neuro récepteur nommé 5-HT1A, avant d’être dégradée.
 
Un taux de sérotonine bas est souvent associé à des troubles anxiogènes. Ainsi, les médicaments traditionnels agissent en bloquant la recapture de la sérotonine pour augmenter sa quantité dans les synapses. C’est le cas du Prozac qui fait partie des Inhibiteurs Sélectifs de la Recapture de la Sérotonine (ISRS).
 
Le CBD agit sur la sérotonine de la même manière qu’un ISRS : il inhibe le recaptage de l’hormone du bonheur par les récepteurs 5-HT1A afin que cette dernière soit plus concentrée dans les synapses. Deux études ont pu montrer ce phénomène en 2008 et 2016.

Et ce n’est pas tout...

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  • Le CBD agit aussi sur l’hippocampe...
L’hippocampe se situe dans les lobes temporaux de l’Homme, il agit sur la navigation dans l’espace, la mémoire et l’inhibition du comportement.
Des chercheurs ont remarqué que l’hippocampe de patients atteints d’anxiété ou de dépression était plus petit que chez les autres patients. Cette petite taille serait due au fait que l’hippocampe ne parviendrait pas à créer de nouveaux neurones (neurogenèse). Conséquence, le comportement des patients est directement impacté et leur état modifié, ce qui se traduit par des phases de déprime, de stress ou de dépression.
Grâce au système endocannabinoïde et à ses récepteurs, notamment les récepteurs CB1 présents dans le système nerveux, le CBD peut agir directement sur l’hippocampe en favorisant la neurogenèse. Ainsi, d’après une étude datant de 2013 effectuée sur des souris, l’action du CBD sur la neurogenèse permettrait de réduire l’anxiété et la dépression.
 

Quelques études sur le CBD et l’anxiété :

Oui, le CBD a des propriétés anxiolytiques sur les mammifères. En effet, lors d’une première recherche en 2009, des rats avaient été confrontés à l’un de leurs plus grands prédateurs, le serpent. Les rats ayant consommé du CBD se sont montrés beaucoup moins paniqués que les autres et leur stress a rapidement disparu. Les résultats de cette étude ont été confirmés en 2012 par une nouvelle étude qui confrontait cette fois-ci des rats avec un chat. 

Les recherches portant sur l’action du CBD sur l’anxiété n’ont pas été menées uniquement sur des animaux, de plus en plus d’études impliquant l’Homme voient le jour...

Par exemple, une étude datant de 2010, a démontré que la consommation de CBD pouvait réduire les troubles d’anxiété sociale. Une autre étude menée en 2015 confirme ce résultat, mais conclut également que le CBD peut être un remède naturel face à de nombreux troubles de l’anxiété comme les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ou encore le trouble de stress post-traumatique (TSPT).

En 2016, des scientifiques ont analysé l’effet du CBD sur un enfant atteint de trouble de stress post-traumatique et de troubles du sommeil. Résultat, les propriétés du cannabidiol se sont révélées bénéfiques pour l’enfant.

Enfin, deux études datant de 2011, ont amené à la conclusion que le CBD permettait de réduire l’anxiété liée à la prise de parole en public. En effet, les patients ayant pris un placebo ne voyaient aucune différence sur leur stress pendant leur exposé, tandis que les patients qui avaient consommé du CBD ont affirmé avoir vu leur anxiété réduire et se sentir plus détendus durant l’exercice.

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Oui, le CBD est un anxiolytique naturel. Les consommateurs en sont déjà convaincus : en 2018, une étude a révélé que 41% des consommateurs interrogés pensent que le CBD agit sur leur stress. En plus d’être utilisé comme antidouleur, anti-inflammatoire en encore pour favoriser la décontraction des muscles, le CBD est aussi une molécule qui lutte efficacement contre le stress et l’anxiété. En agissant directement sur l’hormone du bonheur et l’hippocampe, il fait barrage à l’apparition de nombreux troubles anxieux. Grâce aux différentes études menées sur le sujet, on réalise que le CBD est un véritable anxiolytique naturel qui ne génère pas d’effets secondaires et n’engendre pas de dépendance. 

Si vous souhaitez consommer du CBD afin de réduire votre anxiété et que vous prenez des médicaments, demandez conseil à votre médecin.

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